benefici della meditazione

Benefici della Meditazione

Una visione medico-scientifica.

Quali sono i benefici della meditazione?

Pillole d’oriente ci svela oggi i benefici della meditazione!
Una tecnica che gli occidentali ereditano dalla culture orientali e soprattutto grazie al buddismo!

Ma a livello medico-scientifico, cosa succede?

Negli ultimi anni molte ricerche stanno prestando attenzione agli effetti benefici della meditazione sul sistema psico-emotivo dell’uomo.
Capiamolo meglio insieme ☺

Quali sono i benefici psico-emotivi?

La meditazione permette:

  • di regolare la produzione di cortisolo (ormone dello stress)
  • aumenta la produzione di melatonina (ormone del “dormo bene”)
  • riduce la noradrenalina (neurotrasmettitore prodotto sotto stress)
  • aumento della Dhea (ormone del buon umore e del corretto funzionamento del sistema immunitario)
  • aumento del testosterone (permettendo l’aromatizzazione, ovvero una conversione enzimatica di ormoni)
  • permette maggiore armonia nel cervello, che infatti riesce a gestire meglio gli stressor.

 

Possiamo riassumere brevemente dicendo che la meditazione permette un rilassamento profondo, una migliore reazione allo stress ed infine una miglior comunicazione tra emisferi cerebrali che permettono una maggiore capacità di adattamento.

Cosa aspetti? Inizia a meditare!

Non serve iniziare con ore e ore di meditazione tutti i giorni, prova con qualche minuto!

Se ti va possiamo praticare insieme, ti lascio il link alla pratica Youtube: CLICCAMI



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