sindrome premestruale

Come affrontare la Sindrome Premestruale

Che cos’è la sindrome premestruale?

La sindrome premestruale è un insieme di disarmonie fisiche ed emotive che si manifestano nel periodo precedente alle mestruazioni. I sintomi possono durare qualche ora o più giorni e oggi li andiamo ad esaminare da un punto di vista olistico.

Quali sono le cause della sindrome premestruale?

Sono numerosi i motivi che possono condurre a queste manifestazioni:

  • carenza di sostanze (es. serotonina, vitamina B o magnesio. Spesso a quest’ultimo è associata la voglia di cioccolata)
  • disequilibrio tra estrogeni – progesterone (ormoni)
  • stress eccessivo

Trasposto nella visione olistica possiamo andare a vedere il tutto da un’altra prospettiva.

sindrome premestruale cause

Ciclo Mestruale e sindrome premestruale in ottica olistica

L’Utero regola le mestruazioni. I Reni donano il Fuoco necessario alla produzione di Sangue, la Milza lo produce mentre il Fegato ne regola il flusso nell’Utero. Inoltre il Qi del Fegato influenza l’Utero anche nella fase premestruale.

Ovviamente l’Essere Umano è una connessione continua tra un organo e l’altro e, oltre agli organi citati, entra in azione anche il Qi di Cuore.

Riassumendo il tutto, da un punto di vista energetico ed olistico, la sindrome premestruale è connessa all’armonia dei vari Organi e Visceri. Più precisamente:

  • Reni – Utero
  • Fegato
  • Milza
  • Cuore

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Quali sono i sintomi della sindrome premestruale?

La sindrome premestruale può causare disagio nella propria vita, soprattutto nei rapporti personali e nella vita lavorativa.

I sintomi caratteristici sono:

  • mal di testa (cefalee, cervicale..)
  • stanchezza
  • sbalzi d’umore
  • inappetenza
  • fame nervosa
  • instabilità emotiva
  • minor capacità di concentrazione
  • dolore al seno
  • sensazione di gonfiore generale
  • aumento di peso
  • ritenzione idrica
  • stipsi
  • pelle grassa e brufoli

Cosa fare in presenza di sindrome premestruale?

  1. Rivolgersi ad un operatore olistico per un percorso o dei trattamenti (io ti posso aiutare con l’Holistic Coaching)
  2. Praticare yoga o meditazione (ti invito a provare 21 Giorni)
  3. Alimentarsi in maniera corretta ed equilibrata
  4. Aiutare la riduzione di ansia e stress
  5. Prendersi cura di sé con delle coccole, concedendoci qualcosa in più sotto tutti i punti di vista
  6. Affidarsi ai prodotti di Madre Natura con il supporto di un professionista (naturopata, erborista, operatore olistico, medico…)
  7. Praticare Attività fisica che non crei stress, ma permetta il rilassamento psico-fisico

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Rimedi Naturali per la sindrome premestruale

Ognuno di noi è diverso e ogni disarmonia ha bisogno della giusta attenzione e del giusto quadro d’insieme, ovvero il contesto, per essere analizzata correttamente. Pertanto invito a leggere i seguenti consigli come una linea guida generale e non come rimedi validi per chiunque!

  • Alimentazione Sana ed equilibrata
  • Magnesio Plus (consiglio Laboratorio Sodini) agisce in maniera positiva sull’equilibrio elettrolitico, sul metabolismo cellulare e il sistema nervoso e muscolare.
  • Attenzione agli Omega3, non devono mancare! (Li troviamo soprattutto nel salmone, pesce azzurro, semi di lino o noci)
  • Antiossidanti a Go Go! (verdure e frutta colorate quotidianamente!
  • Salvia Sclarea (olio essenziale e/o tisana) aiuta a trovare la calma mentale e riduce i crampi muscolari
  • Floressenza Feminea Remedia ottimo rimedio che lavora a livello energetico sottile, sostenendo le donne che devono continuamente farsi carico di situazioni molto Yang, ma anche quando ci sentiamo “schiacciate” tra casa e lavoro.
  • Olio essenziale di Lavanda aiuta il rilassamento di mente e corpo
  • Olio essenziale di Geranio aiuta la regolazione degli ormoni ed è anche definito “essenza della donna”
  • Olio essenziale Neroli utilissimo negli stati di ansia e stress da sindrome premestruale
  • Olio essenziale di Rosa aiuta il tono dell’umore, ma anche la regolarizzazione del ciclo mestruale
  • Miscela Gemmoderivati Ciclo Remedia. Grazie all’unione del Salice, del Fico, del Lampone, del Rosmarino e della Lantana promuove il normale funzionamento del sistema ormonale femminile e favorisce la regolarità del ciclo. 

Come posso aiutarti in caso di disturbi connessi alla sindrome o ciclo premestruale?

  1. Attraverso l’Holistic Coaching possiamo fare un lavoro a 360°, andando a prendere in considerazioni tutti gli aspetti della vita (alimentazione, stile di vita, abitudini, attività fisica, pratiche….)
  2. Grazie a 21 Giorni posso aiutarti a trovare la calma e la serenità per alleviare e migliorare lo stato di stress