Aria di montagna!
RESPIRIAMO ARIA PULITA E PACE
Oggi voglio parlarvi della montagna!
Quando facevo atletica era routine andare ogni estate in montagna per una decina di giorni al fine di migliorare le prestazioni!
Perché?
Sopra i 1000 m la pressione atmosferica cambia e la quantità di ossigeno che ad ogni respiro raggiunge i nostri polmoni si riduce, costringendo il nostro corpo a produrre più globuli rossi che trasportano O².
Un toccasana per tutti gli atleti, MA NON SOLO!
Camminare in montagna è un piacere che tutti dovremmo coltivare!
Innanzitutto perché ci stacchiamo dalla frenesia a cui siamo (purtroppo) abituati e poi per un benessere psico-fisico!
Mi spiego meglio:
- Passeggiare in montagna ci permette di stare a diretto contatto con la natura, sentirne le vibrazioni positive e trasformare il nostro stress in “OASI DI PACE”!
Il fruscio, il cinguettio, il vento…
Tutti i suoni di madre natura sono come un “farmaco”, ci riportano ad uno stato di equilibrio!? - L’aria di montagna ci permette di respirare aria pulita, infatti troviamo meno sostanze allergizzanti (come acari e polveri), per non parlare della riduzione di sostanze inquinanti (Smog).
- Lo sforzo di modulare la respirazione per permetterci il movimento, aiuta il Sistema cardiovascolare e polmonare!
(Una sorta di allenamento respiratorio ?)
Insomma, cosa ti posso dire?
A parer mio la montagna ha un fascino estivo ed uno invernale, sa indossare i due climi con eleganza e disinvoltura!
Che aspetti? Respiriamo aria pulita insieme, vai in montagna e fatti una bella camminata 🙂
N.B: Se invece decidiamo di salire ad alte quote è preferibile chiedere il parere di un medico, in quanto lo sforzo potrebbe risultare non idoneo alle nostre condizioni fisiche!
Apro invece una parentesi per chi ha problemi di cuore, bronchi o altre patologie significative:
prima di organizzare una gita in montagna rivolgersi sempre ad un medico in quanto l’altitudine e l’aria rarefatta potrebbero avere un effetto negativo per determinati sintomi! (non rischiare!)
p.s. In questo scatto mi trovo ad Estoul, una località valdostana che merita una visita ?
Una distesa di neve, il sole che risplende e tutto intorno si illumina.
Io assaporo tutto, dal profumo alla brezza che mi accarezza dolcemente, nel frattempo sorseggio un the caldo e sogno ad occhi aperti!
Per oggi è tutto!
Namasté
Chi è Chiara Buffoli? Leggimi
Ho scritto un libro, guarda qui
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