respiriamo aria pulita

Respiriamo aria pulita

Aria di montagna!

RESPIRIAMO ARIA PULITA E PACE

Oggi voglio parlarvi della montagna!

Quando facevo atletica era routine andare ogni estate in montagna per una decina di giorni al fine di migliorare le prestazioni!

Perché?

 

Sopra i 1000 m la pressione atmosferica cambia e la quantità di ossigeno che ad ogni respiro raggiunge i nostri polmoni si riduce, costringendo il nostro corpo a produrre più globuli rossi che trasportano O².

Un toccasana per tutti gli atleti, MA NON SOLO!

Camminare in montagna è un piacere che tutti dovremmo coltivare!
Innanzitutto perché ci stacchiamo dalla frenesia a cui siamo (purtroppo) abituati e poi per un benessere psico-fisico!
Mi spiego meglio:

  1. Passeggiare in montagna ci permette di stare a diretto contatto con la natura, sentirne le vibrazioni positive e trasformare il nostro stress in “OASI DI PACE”!
    Il fruscio, il cinguettio, il vento…
    Tutti i suoni di madre natura sono come un “farmaco”, ci riportano ad uno stato di equilibrio!?
  2.  L’aria di montagna ci permette di respirare aria pulita, infatti troviamo meno sostanze allergizzanti (come acari e polveri), per non parlare della riduzione di sostanze inquinanti (Smog).
  3. Lo sforzo di modulare la respirazione per permetterci il movimento, aiuta il Sistema cardiovascolare e polmonare!
    (Una sorta di allenamento respiratorio ?)

Insomma, cosa ti posso dire?

A parer mio la montagna ha un fascino estivo ed uno invernale, sa indossare i due climi con eleganza e disinvoltura!

Che aspetti? Respiriamo aria pulita insieme, vai in montagna e fatti una bella camminata 🙂

 

N.B: Se invece decidiamo di salire ad alte quote è preferibile chiedere il parere di un medico, in quanto lo sforzo potrebbe risultare non idoneo alle nostre condizioni fisiche!

Apro invece una parentesi per chi ha problemi di cuore, bronchi o altre patologie significative:
prima di organizzare una gita in montagna rivolgersi sempre ad un medico in quanto l’altitudine e l’aria rarefatta potrebbero avere un effetto negativo per determinati sintomi! (non rischiare!)

 

p.s. In questo scatto mi trovo ad Estoul, una località valdostana che merita una visita ?

Una distesa di neve, il sole che risplende e tutto intorno si illumina.

Io assaporo tutto, dal profumo alla brezza che mi accarezza dolcemente, nel frattempo sorseggio un the caldo e sogno ad occhi aperti!

Per oggi è tutto!

Namasté


Chi è Chiara Buffoli? Leggimi
Ho scritto un libro, guarda qui
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