Respirazione corretta
Cosa significare “respirazione corretta!”? Sappiamo davvero respirare?
Abbiamo parlato dei bisogni dell’essere umano e come promesso andiamo ad analizzare insieme i vari passaggi per trovare il nostro equilibrio e BENESSERE!
L’importanza della respirazione corretta!
RESPIRIAMO CORRETTAMENTE ARIA PULITA E PACE
Parliamo della montagna!
Quando facevo atletica era routine andare ogni estate in montagna per una decina di giorni al fine di migliorare le prestazioni!
Perché andare in montagna per gli atleti è un ottimo modo per migliorarsi?
Sopra i 1000 m la pressione atmosferica cambia e la quantità di ossigeno che ad ogni respiro raggiunge i nostri polmoni si riduce, costringendo il nostro corpo a produrre più globuli rossi che trasportano O².
Un toccasana per tutti gli atleti, MA NON SOLO!
Camminare in montagna è un piacere che tutti dovremmo coltivare!
Innanzitutto perché ci stacchiamo dalla frenesia a cui siamo (purtroppo) abituati e poi per un benessere psico-fisico!
Mi spiego meglio:
- Passeggiare in montagna ci permette di stare a diretto contatto con la natura, sentirne le vibrazioni positive e trasformare il nostro stress in “OASI DI PACE”!
Il fruscio, il cinguettio, il vento…
Tutti i suoni di madre natura sono come un “farmaco”, ci riportano ad uno stato di equilibrio!? - L’aria di montagna ci permette di respirare aria pulita, infatti troviamo meno sostanze allergizzanti (come acari e polveri), per non parlare della riduzione di sostanze inquinanti (Smog).
- Lo sforzo di modulare la respirazione per permetterci il movimento, aiuta il Sistema cardiovascolare e polmonare!
(Una sorta di allenamento respiratorio ?)
Insomma, cosa ti posso dire?
A parer mio la montagna ha un fascino estivo ed uno invernale, sa indossare i due climi con eleganza e disinvoltura!
N.B: Se invece decidiamo di salire ad alte quote è preferibile chiedere il parere di un medico, in quanto lo sforzo potrebbe risultare non idoneo alle nostre condizioni fisiche!
Apro invece una parentesi per chi ha problemi di cuore, bronchi o altre patologie significative:
prima di organizzare una gita in montagna rivolgersi sempre ad un medico in quanto l’altitudine e l’aria rarefatta potrebbero avere un effetto negativo per determinati sintomi! (non rischiare!)
Namasté
Chi è Chiara Buffoli? Leggimi
Ho scritto un libro, guarda qui
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