Chiara Buffoli

Il percorso “21 Giorni Elemento Terra” unisce i principi della medicina cinese, il suono della voce, le frequenze, le autoaffermazioni, gli auto-trattamenti guidati, le meditazioni e gli stretching dei meridiani uniti ad esercizi di scrittura e disegno creativo.

La base musicale scelta è stata realizzata su misura per questo percorso.

Lo scopo è trovare le basi per respirare con la pancia, aiutando mente e corpo a migliore l’accettazione verso il proprio lato femminile e ridurre le preoccupazioni e i sensi di colpa.

Non temere se alcuni esercizi ti sembreranno insoliti, segui il flusso senza giudizio e, se qualche lacrima o qualche emozione vuole uscire, assecondala.

Se vuoi saperne di più sull’Elemento Terra, leggi l’articolo completo nel blog:

Elemento Terra: i 5 elementi

Elemento Terra

1
Elemento Terra Giorno 1 | Meditazione Massaggiando
2
Elemento Terra Giorno 2 | Makko-Ho Terra in ascolto
3
Elemento Terra Giorno 3 | Meditazione “Vortice” Elemento Terra
4
Elemento Terra Giorno 4 | Meditazione con Elemento Naturale + RAM
5
Elemento Terra Giorno 5 | Makko Ho Terra
6
Elemento Terra Giorno 6 | Matangi Mudra Senso di Colpa e scrittura
7
Elemento Terra Giorno 7 | Pediluvio con LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM
8
Elemento Terra Giorno 8 | Matangi Mudra con RAM e scrittura
9
Elemento Terra Giorno 9 | Meditazione “Vortice” Manipura
10
Elemento Terra Giorno 10 | Meditazione con massaggio e scrittura
11
Elemento Terra Giorno 11 | Meditazione con Elemento Naturale + RAM – Manipura
12
Elemento Terra Giorno 12 | Makko Ho con rilassamento finale
13
Elemento Terra Giorno 13 | Meditazione Vortice
14
Elemento Terra Giorno 14 | Pediluvio con Mantra
15
Elemento Terra Giorno 15 | Matangi Mudra con senso di colpa
16
Elemento Terra Giorno 16 | Makko-Terra con disegno
17
Elemento Terra Giorno 17 | Meditazione massaggiando
18
Elemento Terra Giorno 18 | Elemento Natura con Fiore e Parole
19
Elemento Terra Giorno 19 | Makko – Ho con rilassamento finale
20
Elemento Terra Giorno 20 | Meditazione con Vortice
21
Elemento Terra Giorno 21 | Pediluvio con mantra Lam, Vam, Ram, Yam, Ham, Om