Chiara Buffoli

Il percorso “21 Giorni Elemento Metallo” unisce i principi della medicina cinese, il suono della voce, le frequenze, le autoaffermazioni, gli auto-trattamenti guidati, le meditazioni e gli stretching dei meridiani uniti ad esercizi di scrittura e disegno creativo.

Lo scopo è trovare le basi per respirare con la pancia, aiutando mente e corpo a lasciare andare il vecchio per lasciare spazio al nuovo, liberandoti dalla tristezza e apatia.

Non temere se alcuni esercizi ti sembreranno insoliti, segui il flusso senza giudizio e, se qualche lacrima o qualche emozione vuole uscire, assecondala.

Se vuoi saperne di più sull’Elemento Metallo, leggi l’articolo completo nel blog:

Elemento Metallo: i 5 elementi

Elemento Metallo

1
Elemento Metallo Giorno 1 | Meditazione in movimento per la libertà ♥
2
Elemento Metallo Giorno 2 | Meditazione “Picchiettio”
3
Elemento Metallo Giorno 3 | Meditazione in movimento con mantra OM
4
Elemento Metallo Giorno 4 | Respirazione a 3 fasi con Disegno Creativo
5
Elemento Metallo Giorno 5 | Pratica in movimento ispirata all’Aria
6
Elemento Metallo Giorno 6 | Pratica dell’Accettazione
7
Elemento Metallo Giorno 7 | Auto-trattamento guidato
8
Elemento Metallo Giorno 8 | Meditazione “Cenerentola”
9
Elemento Metallo Giorno 9 | Makko-Ho con massaggio
10
Elemento Metallo Giorno 10 | Pratica in movimento ispirata all’Aria
11
Elemento Metallo Giorno 11 | Respirazione a 3 Fasi “Soffio”
12
Elemento Metallo Giorno 12 | Meditazione a 3 fasi
13
Elemento Metallo Giorno 13 | Pratica in movimento con esercizio di scrittura
14
Elemento Metallo Giorno 14 | Auto-trattamento guidato
15
Elemento Metallo Giorno 15 | Pratica Makko Ho con massaggio e Mantra
16
Elemento Metallo Giorno 16 | Pratica dell’accettazione
17
Elemento Metallo Giorno 17 | Pratica Meditativa con mantra Yam
18
Elemento Metallo Giorno 18 | Meditazione 3 Fasi in onore alla pelle
19
Elemento Metallo Giorno 19 | Pratica in movimento ispirata all’Aria
20
Elemento Metallo Giorno 20 | Meditazione Picchio
21
Elemento Metallo Giorno 21 | Autotrattamento Guidato