Chiara Buffoli

Iscritto: 46 marinai
Durata: 21 videopratiche
Pratiche: 7
il respiro del legno
il respiro del legno

Il percorso “21 Giorni Il Respiro del Legno” unisce i principi della medicina cinese, il suono della voce, le frequenze, le autoaffermazioni, mantra, le meditazioni, i pranayama e gli stretching dei meridiani uniti ad esercizi di scrittura creativa.

Lo scopo è trovare le basi per respirare con la pancia, aiutando a nutrire MOTIVAZIONE E DETERMINAZIONE.

Trasformare la rabbia e la frustrazione in energia costruttiva!

MUSICA

Questa base musicale è stata realizzata in collaborazione con Nicola Birtolo, unendo il mio intento e l’obiettivo del percorso alle competenze musicali e tecniche di Nicola.

Lo strumento che ci accompagna è il corno australiano suonato dagli sciamani, didgeridoo.

Il ritmo è in costante espansione con l’aggiunta di una frequenza volta alla concentrazione.

Un viaggio introspettivo verso l’obiettivo!

PRANAYAMA

Il respiro che ci accompagna in questo percorso è Ujjay Pranayama

Il respiro sonoro e vittorioso!

Come si esegue:

Questa tecnica di respirazione richiede una semi-chiusura della glottide.

Non temere se alcuni esercizi ti sembreranno insoliti, segui il flusso senza giudizio e, se qualche lacrima o qualche emozione vuole uscire, assecondala.

Il Respiro del Legno è consigliato insieme ai Respiri dei Cinque Elementi e a “21 Giorni Elemento Legno” ed è eccezionale unito anche a “21 Giorni Scuotimento dell’Anima”.

1
1- Il bambino che si distende verso gli obiettivi
2
2- La danza tra passato e presente
3
3- Om Gam Ganapataye Namaha | Spalle e braccia
4
4- Meditazione “Le 4 direzioni della vita” | Tu sei abbastanza!
5
5- Meditazione seduta “Hu Hu Hu Huuu” | IO VALGO
6
6- Il Guerriero che c’è in te
7
7- Dalla forza al riposo.