Chiara Buffoli

Il percorso “21 Giorni Scuotimento dell’Anima” unisce i principi della medicina cinese e dello yoga, il suono della voce, le frequenze, le autoaffermazioni, gli auto-trattamenti guidati, le meditazioni, i pranayama e gli stretching dei meridiani uniti ad esercizi di scrittura e disegno creativo.

Lo scopo è trovare le basi per respirare con la pancia, aiutando il corpo a ritrovare energia vitale e gioia.

(il sorriso è assicurato!)

Essendo un percorso energizzante è sconsigliato la sera.

Questa base musicale è stata realizzata in collaborazione con Nicola Birtolo, unendo il mio intento e l’obiettivo del percorso alle competenze musicali e tecniche di Nicola.

Non temere se alcuni esercizi ti sembreranno insoliti, segui il flusso senza giudizio e, se qualche lacrima o qualche emozione vuole uscire, assecondala.

Scuotimento dell’anima è consigliato in abbinamento ai percorsi:

  • 21 Giorni Elemento Terra
  • 21 Giorni Elemento Fuoco
  • 21 Giorni Nutrimento dell’Anima
  • 21 Giorni il Respiro del Fuoco

Scuotimento dell'Anima

1
Scuotimento dell’Anima Giorno 1 – 8 – 15 | Scuotimento mente-corpo + rilascio con lingua
2
Scuotimento dell’Anima Giorno 2 – 9 – 16 | Mobilizzazione colonna e meditazione in ascolto
3
Scuotimento dell’Anima Giorno 3 – 9 – 16 | Camminata all’aperto + Padma Mudra
4
Scuotimento dell’Anima Giorno 4 – 11 – 18 | Saluto al Sole in ascolto
5
Scuotimento dell’Anima Giorno 5 – 12 – 19 | Mucca e Gatto + Danza Energizzante e Sarasvati Mudra
6
Scuotimento dell’Anima Giorno 6 – 13 – 20 | Pratica “Amaca”
7
Scuotimento dell’Anima Giorno 7 – 14 – 21 | Pulizia Sciamanica con Elemento Natura