Il percorso “21 Giorni Elemento Acqua” unisce i principi della medicina cinese, il suono della voce, le frequenze, le autoaffermazioni, gli auto-trattamenti guidati, le meditazioni e gli stretching dei meridiani uniti ad esercizi di scrittura e disegno creativo.
Lo scopo è trovare le basi per respirare con la pancia, aiutando mente e corpo a trovare pace e serenità, soprattutto quando ansia e paura sono all’ordine del giorno.
Non temere se alcuni esercizi ti sembreranno insoliti, segui il flusso senza giudizio e, se qualche lacrima o qualche emozione vuole uscire, assecondala.
Se vuoi saperne di più sull’Elemento Acqua, leggi l’articolo completo nel blog:
Elemento Acqua: I 5 element
Elemento Acqua
1
Elemento Acqua Giorno 1 | Pratica Makko-Ho con esercizio di scrittura creativa
2
Elemento Acqua Giorno 2 | Meditazione “Rosa” con Mantra e Bija Mantra
3
Elemento Acqua Giorno 3 | Meditazione “Bolla” con Abhaya Mudra
4
Elemento Acqua Giorno 4 | Meditazione “Vivere o Morire”
5
Elemento Acqua Giorno 5 | Pratica Makko-Ho + Scrittura Creativa
6
Elemento Acqua Giorno 6 | Auto-trattamento Guidato
7
Elemento Acqua Giorno 7 | Pratica Makko-Ho + Scrittura Check Settimana
8
Elemento Acqua Giorno 8 | Meditazione e Respirazione a “3 Fasi”
9
Elemento Acqua Giorno 9 | Pratica “Libero come una Farfalla”
10
Elemento Acqua Giorno 10 | Meditazione “Bambino Interiore”
11
Elemento Acqua Giorno 11 | Pratica a occhi chiusi “Libero come una farfalla”
12
Elemento Acqua Giorno 12 | Meditazione “Essere una Viola”
13
Elemento Acqua Giorno 13 | Meditazione “Benedizione, Non Temere”
14
Elemento Acqua Giorno 14 | Auto-trattamento guidato a occhi chiusi
15
Elemento Acqua Giorno 15 | Meditazione ispirata da Madre Teresa di Calcutta
16
Elemento Acqua Giorno 16 | Pratica “Libero come una farfalla” a occhi chiusi
17
Elemento Acqua Giorno 17 | Meditazione “Luce Dorata”
18
Elemento Acqua Giorno 18 | Meditazione ispirata da Masaru Emoto
19
Elemento Acqua Giorno 19 | Pratica Makko-Ho con rilassamento “viaggio”
20
Elemento Acqua Giorno 20 | Meditazione “Il Monaco e il Lupo” con Abhaya Mudra
21
Elemento Acqua Giorno 21 | Auto-trattamento guidato
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